気持ちの切り替え方

昨日は、朝から晩まで

いろいろな事件が起こりまして・・・

あぁぁぁ　もうだめだー
とか、 

嘘でしょ、、、、（真っ青）とか、

いろんなことがありました。

その都度、胃が締め付けられて苦しくなります。

こういうことが起こると

眠れなくなったりします。

そうじゃなくても、

ここ数日プライベートでいろいろあって

気持が沈んでいて、

仕事では通常業務に加えて

確定申告の作業もあり

てんやわんやだったのに

追い打ちを食らった感じです。(^^;)

私は、自分でも自覚していますが、

もともとネガティブな性格なので、

考え事をしていると

どんどんネガティブな思考に陥ってしまいます。

なので、あまりにも苦しくなったら、

現実逃避をするようにしています。

根本的な解決にはならないけれど、

「考える」ということは、

「考えない」ということと

セットでないと、もちません。

筋トレをした翌日は休むように、

頭も心も休ませてあげることも必要。

現実逃避をする中で、

ふとした瞬間にふっきれることがあります。

誰かの言葉に助けらることもあります。

現実逃避をしなくても、

少し時間をあけて

改めて考えてみるのもいい。

苦しい時というのは、

一つの物事を一つの方向からしか

見られていない状態なのだと思います。

視野が狭くなっている状態です。

そして、そのことにすら気づいていない状態。

逆に、あっちからこっちからそっちからも、と、

物事を様々な角度から見て、

自分で考え方を変えれる人は

解決策を見つけやすいです。

物事を複合的に見るということを自然に、

意識しなくてもできるようになるには、

やはりトレーニングが必要。

一旦立ち止まって、

まずは相手がいるのならば

相手の立場に立ってみる。

物や状況だったら、

どうしてそうなったかを検証する。

そんなことを積み重ねていくと、

もうだめ・・・、嘘でしょ・・・

というような状況になったときでも、

解決策を導く力がついてきます。

起きてしまったことは仕方がないから

次の策を考えて行動するのみ！

と強い心で進んでいきます。

少しでも気分を変えようと

ワークスペースに観葉植物を迎えました。

ただいま緑化計画をすすめています。

青々とした元気なグリーンに癒されます♡

女性はホルモンバランスの関係で

気分の変動も激しいから、

お買い物をしたり、